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はじめよう軽井沢でピラティス&ヨガ

ピラティス&ヨガイメージ

軽井沢は自然豊かで澄んだ空気が満ち溢れた場所です。

そんな緑豊かな軽井沢で澄んだ空気を吸いながら、美しい景色をながめ深い呼吸を行なうことが、カラダやココロも喜ぶ本来のエクササイズです。

正しい呼吸をみにつけるピラティスやヨガで日常のストレスや運動不足を解消し、身体や心が健康であるための深呼吸をはじめてみてはいかがでしょうか。

ピラティスとは?

ピラティスイメージ ドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏が開発したエクササイズです。心身の内側から意識して行うことで、心と肢体をつなげ、体の心から強くすることを目的としています。関節や筋肉に無理な負担なくおこなうエクササイズは、近年では、その効果の高さから、アスリートから医療分野まで、あらゆる見地から注目されています。

ピラティスの効果

ピラティスは、弱くなりやすい筋肉を強くしなやかにし、骨盤や背骨の歪みを改善し、全身の金バランスを整えることができます。
深い呼吸に合わせて身体を動かすことで自律神経にも働きかけ、全身のリラックスにも効果的です。
肩こりや腰痛の改善したい方にもおすすめします。

ピラティスイメージ2
  • 正しい姿勢と美しいボディラインを身につけたい
  • 肩こり腰痛を改善したい
  • 疲れにくい身体を手に入れたい
  • 激しい運動や、運動を続けることが苦手
  • スポーツのパフォーマンスを向上させたい
  • 怪我のリハビリや予防をしたい
  • 産後の引き締めをしたい
  • 集中力・精神力を向上させたい