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グループレッスン

Shinkokyuのグループレッスンは小人数のスモールクラスで開催しております。お一人おひとりの身体の状態に合わせ、きめ細かい指導をこころがけています。ビギナーからアスリートまで、身体の状態や目的、難易度に応じたコースを設定しています。

ピラティス

ピラティスイメージ ピラティスイメージ2 ピラティスイメージ3

リラックスピラティス(レベル★) 心と身体をリラックスしたい方に、ピラティスの基礎から呼吸などにフォーカスしゆっくりな動きのクラス、身体と心がほぐれます。


ピラティス×ほぐし&ストレッチ(レベル★) あらゆるサイズのほぐし専用のボールや道具を使って、筋肉や関節を柔軟にするクラス、関節の稼動域が広がり、動きがスムーズになり軽くなります。


ビギナーズピラティス(★~★★) 関節や筋肉の動きをポイントにしたレッスン。ピラティスの基本となる、おなか(コア)を中心に鍛え、バランスの良い身体つくりを目指します。骨盤のゆがみ背骨の歪みなど、筋バランスを整えます。


ピラティスフロー(レベル★~★★★) 深い呼吸とともに流れるような動きで行うレッスン。さらなる身体への目覚めチャレンジをしていきます。筋持久力の向上やダイエットにも、筋バランスを整え、身体を再教育していきます。


バリエーションレッスン(レベル★~★★★) プロップ(道具)を使用したり、バランスUPのトレーニングや、体幹・コアトレーニングをメインとしたトレーニングです、バランス感覚を強化し、怪我のない身体つくりをします。
その他、新規プログラムあり詳しくはサロンプログラムをご覧ください。

ヨガ

ヨガイメージ Mother earth yoga(マザーアースヨガ)
Vinyasa yogaとsivananda yogaをミックスしたhatha yoga

呼吸に意識を向け、ゆっくりとアーサナ(ポーズ)を行う事で精神的にも肉体的にもしなやかになっていく内容のヨガ。呼吸や瞑想を組み合わせたyogaを体験することで、集中力が高まり。穏やかで揺ぎ無い精神状態を作り出すことができます。
ヨガを体験したことある方でも、体験した事のない方でも無理なくshinkokyuのyogaクラスに参加することができます。

プライベートレッスン

自分の身体に合ったセッションをしたい、一人で集中してピラティスをしたい、身体に怪我や不安な箇所があるといった方のためにプライベートセッションを行います。ピラティス専用マシンを利用した、より効果的なレッスンを受けることができます。

※ピラティスマシンは、身体への負荷を自由に変えられ、お客様の体力レベルに合わせたより効果的なエクササイズを可能にします。

シングル(1名)
シングル(1名)イメージ
インストラクターとマンツーマンの個人セッション

デゥエット(2名)
デゥエット(2名)イメージ
お友達や、ご家族とインストラクターと2対1のセミプライベートセッション

ピラティス専門マシン 当スタジオには
ピラティス専門マシンを導入しております

出張レッスン

出張レッスンイメージ

「ここで」ピラティスがしたい!」のご要望にお応えします
ピラティスは基本的に平らな場所があればどこでも行うことができます。
自宅に来てほしい、職場にきてほしい、軽井沢の風を感じながら外でレッスンを受けてみたい・・・
そんな声にお応えして出張レッスンを承っております。


出張レッスンの一例 ・自宅や別荘リビングの広さのあるベランダ、お庭
・宿泊先、滞在先
・勤務先のオフィスや会議室
・レンタルスペース

アスリートピラティス

アスリートピラティスイメージ

こんな方におすすめ
・スポーツのパフォーマンスをあげたい
・柔軟性をUPさせたい
・リカバリー能力をUPさせたい
・メンタル力を上げたい
・集中力をUpさせたい

軽井沢では、ゴルフ、テニス、サッカーなど夏のスポーツはもちろん、カーリングやスキースケートなどウィンタースポーツが盛んです。この軽井沢の環境を生かし、スポーツとピラティスを組み合わせてみてはいかがでしょうか。

スポーツ選手にピラティス、今ではほとんどの競技にピラティスがトレーニングに持ちられています。
強靭な軸、ぶれない重心をつくることで、無駄な動きが少なくなり、スタミナが持続する身体、回線動作に強い身体、怪我や故障がしにくくなる、身体つくりを目指すことができます。
しなやかな筋肉を作り上げることで、スポーツに欠かせないバネができ、スピードや瞬発力が増します。
筋肉や関節、呼吸にフォーカスして動くことにより、精神力のUPも期待されます

ママ応援プログラム

ママ応援プログラムイメージ

サロンレッスンやトリートメントなど、お子様ご一緒にご来店いただけます。
産後ママクラス(子連れOKクラス)
産後2ヶ月から参加できるクラスです。お子様がいてもOK!


こんな方におすすめ ・産後体系を戻したいけど、どんな風に運動していいかわからないという方
・産後、開いた骨盤をもどしたい方
・産前、産後とうちの中にずっといって気分が晴れないという方
・お子さんをおいてどこかに出かけられないという方

ウェディングレッスン

ウェディングレッスンイメージ

挙式前のお二人またはご新婦様に合わせた、オリジナルプログラムを作れます。
サロンレッスン、トリートメントをあわせて、挙式前に身体を整えるスペシャルメニューをおつくり致します。


こんな方におすすめ ・挙式前にダイエットをしたい
・挙式までの美しい姿勢や立ち振る舞いを身に付けたい
・美しくドレスを着こなしたい