scheduleschedule

  1. schedule
  2. ホーム

スケジュール

※レッスン時間は変更になることがあります。 変更はHPからご確認ください。
※各レッスンの定員は7名となります。ご予約をお願い致します。予約のキャンセルは前日までにお願い致します。

レッスンプログラム(各クラス定員5~7名 60分)
★初めての方★★中級レベル

ピラティス(★~★★) ピラティスの基本となる、おなか(コア)を中心に鍛え、バランスの良い身体つくりを目指しますクラス、骨盤のゆがみ背骨の歪みなど、筋バランスを整えます。

リラックスピラティス(★) 心と身体をリラックスしたい方に、ピラティスの基礎から呼吸などにフォーカスしゆっくりな動きのクラス、身体と心がほぐれます。

ピラティス×ほぐし&ストレッチ(★) あらゆるサイズのほぐし専用のボールや道具を使って、筋肉や関節を柔軟にするクラス、関節の稼動域が広がり、動きがスムーズになり軽くなります。

ヨガ(★) 呼吸に意識を向け、ゆっくりとポーズを行う事で精神的にも肉体的にもしなやかになっていく内容のヨガ。穏やかで揺ぎ無い精神状態を作り出すことができます。

産後ママクラス(産後2ヶ月~) 産後2ヶ月から参加できるクラスです。お子様がいてもOK!産後体系を戻したい、お子さんを連れてレッスンが出たいという方に。ピラティスやヨガ、ストレッチなど行います。

ピラティス×ストレッチポール ストレッチポールを使用してピラティスを行っていきます。ストレッチポールのエクササイズには、"身体の歪みを正し良い姿勢を作りだす"作用があります。身体のこりやはりを和らげ、身体を本来あるべき状態に戻します。